Բուսական Սպիտակուցային Մթերքներ
Ինպես հաշվել կալորիաները https://youtu.be/th7vmqrapsE Սովորում ենք հաշվել կալորիաները Myfitnesspal ծ ...View More
Համեղ և Օգտակար Բուսական Ճաշատեսակ (VEGAN)
Սա հոյակապ բալանսավորված բուսական ճաշատեսակ է, որն ունի 420-430 կալորիա, պարունակում է 30գ սպիտակուց ...View More
Մարզումներ - Մեջք և Բիցեպս
Բոլոր վարժությունները կատարեք դանդաղ ու շարժումը լավ տիրապետելով, 40-50 վայրկյան ամեն սեթը, որպեսզի ...View More
Դոշ (Incline Dumbbell Press) - Ինչպես ՃԻՇՏ անել վարժությունը
Էս նույն տեմպով պետք ա անել բացառապես բոլոր վարժությունները, կլինի դա ոտք, ուս, մեջք, տրիցեպս, և այլ ...View More
ԲԻՑԵՊՍ - Ինչքան ԴԱՆԴԱՂ պետք է անել վարժությունը
Էս նույն տեմպով պետք ա անել բացառապես բոլոր վարժությունները, կլինի դա ոտք, ուս, մեջք, տրիցեպս, և այլ ...View More
Սովորում ենք հաշվել կալորիաները Myfitnesspal ծրագրի միջոցով
Ծրագիրը կարող եք ներբեռնել iTunes Stor և Google Play կայքերից։ #ֆիթնես #բոդիբիլդինգ #սննդակարգ. ...View More
Մարզումներ - Դոշ և Տրիցեպս
Բոլոր վարժությունները կատարեք դանդաղ ու շարժումը լավ տիրապետելով, 40-50 վայրկյան ամեն սեթը, որպեսզի ...View More
Մարզումներ - Ուսերի և Ոտքի Մկաններ
Բոլոր վարժությունները կատարեք դանդաղ ու շարժումը լավ տիրապետելով, 40-50 վայրկյան ամեն սեթը, որպեսզի ...View More
Նիհարելու, սննդակարգի և բուսական սպիտակուցների մասին։
Ի սկզբանե այս վիդեոն նկարել էի ֆեյբուքյան "I am Arm Vegetarian" բուսակերների խմբի համար, բայց որոշեց ...View More
